Thaum nws los txog rau cov khib nyiab hauv chav ua noj, tsis muaj dab tsi zoo dua li nqaij qaib Cov tsiaj noj txhua yam no yuav noj cov khoom noj seem ntawm koj lub tub yees, rooj lossis lub txee. Kuv muab lub lauj kaub av nplaum npog rau ntawm lub txee hauv chav ua noj thiab sai sai muab cov zaub tev tawv, pob kws rau ntawm lub pob kws, mov tsis xav tau, thiab lwm yam khoom noj qaib.
Los ntawm kuv tsev neeg txoj kev xaiv zaub mov, kuv yuav tsum lees tias kuv cov pab yaj cov saj saj muaj kev lom zem ntau dua, txawm tias peb muaj kev ua barbecue thiab kev ua koob tsheej thaum lub caij ntuj sov. Txawm li cas los xij, tsuas yog vim tias qaib noj tau txhua yam tsis tau txhais hais tias lawv yuav tsum noj. Plaub hom zaub mov nyiam thaum lub caij ntuj sov no muaj tshuaj lom thiab tuaj yeem ua rau qaib tuag taus.

Zaub xam lav spinach tshiab yog ib yam khoom noj tseem ceeb rau lub caij ntuj sov thiab koj tuaj yeem noj nrog txhua yam los ntawm qe txiav thiab txiv ntoo walnut txiav mus rau jalapeños thiab txiv pos nphuab qab zib. Txawm hais tias cov khoom xyaw no muaj kev nyab xeeb rau nqaij qaib, tab sis spinach nws tus kheej tsis muaj kev nyab xeeb.
Cov nplooj zaub paj ntsuab muaj cov oxalic acid, uas khi cov calcium thiab tiv thaiv nws kom tsis txhob nqus mus rau hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau cov qaib tso qe puas tsuaj vim tias cov qe yuav mos lossis tsis muaj plhaub, lo ua ke thiab ua rau muaj teeb meem pob txha. Oxalic acid, tseem hu ua oxalates, kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj pob zeb hauv lub raum thiab ua rau lub raum tsis ua haujlwm.
Cov zaub ntsuab ntau npaum li cas thiaj ntau dhau? Cov lus teb sib txawv vim tsis muaj ob tug noog zoo ib yam thiab cov tswv qaib muaj cov lus txhais sib txawv ntawm "nruab nrab." Cov neeg txhawb nqa kev pub zaub ntsuab rau qaib taw qhia tias me me ntawm zaub ntsuab zoo rau cov noog vim yog txhua yam txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub ntsuab nplooj no muab ... Cov zaub mov qaib twb muab ntau yam khoom noj khoom haus thiab cov vitamins.
Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj pab qaib yog tsis txhob muab zaub paj ntsuab rau qaib noj kiag li, tab sis muab cov zaub ntsuab uas muaj kev nyab xeeb dua xws li cov zaub ntsuab dandelion thiab cov zaub ntsuab beet, uas muaj ntau heev thaum lub caij ntuj sov. Kuv xav tias, cov zaub mov muaj tshuaj lom zoo tshaj plaws kom deb ntawm cov qaib kiag li!
Thaum kuv tseem yog menyuam yaus, txhua tsev neeg noj mov ua si sab nraum zoov muaj cov qos yaj ywm tag nrho qhwv rau hauv ntawv ci txhuas thiab ci rau ntawm cov thee. Vim li cas, kuv cov tub tsis nyiam cov qos yaj ywm ci, tab sis lawv nyiam zaub xam lav qos yaj ywm thiab cov qos yaj ywm txiav tes, uas yog ib feem loj ntawm peb cov zaub mov lub caij ntuj sov.
Qhov ntau npaum li cas ntawm cov qos yaj ywm uas kuv tev rau ib tsev neeg uas muaj rau tus neeg yuav ua rau koj xav tsis thoob ... thiab tej zaum yuav ua rau kuv tau txais kev ua pej xeem Idaho.

Thaum kuv ua noj ua haus, kuv nco ntsoov khaws cov tawv qos yaj ywm kom zoo thiab muab pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab. Txawm hais tias kuv tsis nyiam pov cov biomass rau hauv cov chaw pov tseg hauv zos, kuv kuj paub tias cov tawv qos yaj ywm muaj ntau cov alkaloid solanine, uas yog ib yam tshuaj lom uas feem ntau pom hauv cov nroj tsuag hmo ntuj.
Cov teeb meem ntawm kev noj cov tshuaj solanine hauv qaib suav nrog raws plab, kiv taub hau, lub plawv dhia tsis xwm yeem, tuag tes tuag taw thiab tuag. Txawm tias cov nqaij ntawm cov qos ntsuab muaj cov tshuaj solanine txaus kom ua rau koj cov qaib muaj kev pheej hmoo. Vim tias kuv cov noog yog cov noog uas nyob ywj pheej thiab kom tsis txhob muaj kev lom rau cov tsiaj qus, kuv cov qos yaj ywm nyoos tsis tau muab ua chiv. Txawm li cas los xij, cov qos yaj ywm uas siav tag thiab lawv cov tawv nqaij muaj kev nyab xeeb rau qaib noj.
Yog li ntawd, nco ntsoov tias, cov qos yaj ywm uas siav lawm zoo, tab sis cov qos yaj ywm nyoos yog ib qho ntawm cov khoom noj lom uas yuav tsum tsis txhob muab rau qaib noj.
Txiv qaub ntsuab thiab lub caij ntuj sov mus ua ke. Kuv nco qab zoo siab thaum kuv tseem yog menyuam yaus kuv tau khaws txiv qaub ntsuab siav los ntawm tsob ntoo ntawm kuv pog. Kuv thiab yawg George zaum ntawm phab ntsa qis uas nyob ib puag ncig lub vaj thiab noj cov khoom qab zib ua hauv tsev no.
Qee zaum cov txiv qaub ntsuab uas kuv khaws tsis tau siav. Kuv tus txiv ntxawm yuav muab cov khoom no pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab kom lom zem. Niam tais cem nws qee zaum, hais tias peb tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo tsis tau siav tso rau ntawm phab ntsa thiab cia nws siav ob peb hnub. Kuv tus txiv ntxawm lub ntsej muag yuav ua tiag tiag thiab nws yuav teb tias, "Koj paub tias peb ua tsis tau."
Kuv tsis nkag siab nws cov lus zais thiab nws lub ntsej muag loj txog thaum kuv kawm tau ntau xyoo tom qab tias txawm tias ib nrab ooj ntawm cov txiv avocado tsis txaus rau lom ib tug noog. Nws tsis yog tsuas yog cov nqaij ntawm cov txiv avocado xwb: daim tawv nqaij, qhov thiab txawm tias nplooj muaj cov tshuaj lom uas tuaj yeem ua rau ua pa nyuaj, myocardial necrosis (kev tuag ntawm cov nqaij plawv) thiab tuag hauv ob peb teev tom qab noj.
Kuv nyiam ntxiv txiv avocado rau hauv cov zaub xam lav thiab tacos thaum lub caij ntuj sov, tab sis muab cov seem, tawv, qhov thiab nplooj pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab. Thaum nws los txog rau cov khoom noj uas muaj tshuaj lom rau qaib, qhov no yog ib qho tseem ceeb heev!
Txiv duaj, txiv nectarines thiab txiv cherries loj hlob ntau heev thaum lub caij ntuj sov. Kuv tus txiv Jae thiab kuv nyiam mus rau peb lub khw muag khoom noj hauv zos kom yuav cov txiv hmab txiv ntoo tshiab rau lub caij ntuj sov uas peb siv ua cov khoom noj txom ncauj, khoom qab zib, thiab cov pluas noj yooj yim thiab noj qab haus huv.
Peb cov noog kuj nyiam cov txiv hmab txiv ntoo tshiab no thiab, thiab thaum peb txoj kev kub siab ua rau peb yuav ntau dua li peb noj tiag tiag, peb muab faib rau peb cov qaib ... tab sis tsis txhob muab cov qhov.
Txhua hom txiv Prunus, suav nrog txiv cherries, txiv almonds, txiv apricots, txiv cherries, txiv nectarines thiab txiv peach, muaj ntau amygdalin. Thaum zom lawm, amygdalin hloov mus ua tshuaj lom cyanide. Cov qaib uas raug lom nrog cyanide feem ntau tuag hauv 15 txog 30 feeb tom qab noj cov tshuaj lom, uas tiv thaiv cov cell kom tsis txhob nqus thiab siv oxygen, ua rau cov cell puas tsuaj mus tas li thiab tuag.
Qhia koj cov txiv hmab txiv ntoo lub caij ntuj sov rau koj cov tsiaj, tsuav yog koj muab cov noob rov qab rau hauv qhov chaw ua ntej: muab pov tseg rau hauv lub thoob khib nyiab kom zoo.

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